Få din egen kostplan 🥦
En god træningsrutine går hånd i hånd med en proteinholdig kost - den ene fungerer ikke uden den anden. Når du optimerer din kost, og derved giver din krop den rette næring til at have energi til træningerne, og dine muskler den rette næring til at kunne bygge sig stærkere, vil du opleve at resultaterne pludselig kommer meget hurtigere.
Lad mig hjælpe dig med en personlig kostplan, optimeret kost & proteinholdige måltider så du kan se de resultater du ønsker. Få kontrol over dine cravings og undgå den sene overspisning med måltider designet til dig.
Proteinholdige opskrifter og lækker mad hele familien vil elske
Hvad kan du forvente? 👇🏼
Måltider, der giver resultater
Din kostplan vil være opbygget af den rette mængde protein, kulhydrat og fedt til at give dig de resultater du ønsker - uanset om det er muskelopbygning, vægttab eller bare at leve en sund livsstil. Alle opskrifterne er lette at følge og måltiderne er nærende og mættende.
Realistiske måltider, tilpasset din hverdag
Laver du mad til flere end dig selv? Er du altid på farten? Hader du at stå i et køkken? Alle måltider er tilpasset din livsstil og ønsker hvad end de måtte være.
Vælg en kostplan 💪🏼
Vælg den plan, der passer bedst til dig eller kontakt mig for at høre mere
3 dages kostplan
Perfekt hvis du ofte spiser de samme måltider, så du kun har brug for 3 eksempler på daglige måltider
✓ Personlig kostplan med 3 dages måltider
✓ Nemme opskrifter med ingredienser du elsker
✓ Personlig guide med mine bedste anbefalinger
✓ 24/7 kontakt med mig den første uge
✓ Perfekt hvis du blot har brug for lidt inspiration på hvordan et par dages måltider kan se ud
Kr. 989
7 dages kostplan
Perfekt hvis du vil have alle ugens måltider klaret for dig
✓ Personlig kostplan med 7 dages måltider
✓ Nemme opskrifter med ingredienser du elsker
✓ Personlig guide med mine bedste anbefalinger
✓ 24/7 kontakt den første uge
✓ Perfekt hvis du har brug for at ændre hele din kost og vil have den præcise plan, dag for dag
Kr. 1.299
Hvad får jeg med min kostplan? 📝
Personlig kostplan med opskrifter du elsker og ingredienser du jævnligt køber
Personlig guide med alle mine bedste anbefalinger til at opnå de resultater du ønsker
Ofte stillede spørgsmål
-
Hvad får jeg når jeg bestiller en kostplan?Ud over at modtage din personlige kostplan vil du også modtage en personlig guide. Alle opskrifter i din kostplan er angivet med ingredienser, næringsindhold, kalorier samt vejledning til hvordan du tilbereder måltidet. Den personlige guide er et detaljeret dokument jeg skriver til dig med mine bedste anbefalinger til din kost med henblik på det resultat du gerne vil opnå. Derudover vil der være gode råd til implementering af kostplanen, samt være beskrevet hvilke principper du kan tage med så du kan beholde dine resultater på lang sigt
-
Hvad er den personlige guide?Jeg ønsker at du skal lære en kost der, ikke bare giver dig resultater, men også lade dig beholde dem på lang sigt. Den personlige guide er et detaljeret dokument jeg skriver til dig med mine bedste anbefalinger til din kost med henblik på det resultat du gerne vil opnå. Derudover vil der være gode råd til implementering af kostplanen, samt være beskrevet hvilke principper du kan tage med dig for evigt.
-
Hvilken kostplan er bedst til mig?Alle vil have gavn af både 3-dages og 7-dages kostplanen. 3 dages kostplanen er god til dig, hvis du bare har brug for lidt inspiration og ikke nødvendigvis har noget imod at spise de samme måltider regelmæssigt. Med denne plan får du 3x morgenmad, 3x frokost, 3x aftensmad + hvilke snacks der måtte være. 7 dages kostplanen er perfekt, hvis du har brug for mere variation eller inspiration til måltider du bør spise. Den kan også klart anbefales hvis du har et større vægttab eller muskelopbygning foran dig - det er nemlig en længere rejse og der er derfor meget større sandsynlighed for at du opnår dine resultater hvis du har flere dages måltider at vælge imellem. Med denne plan vil du få 7x morgenmad, 7x frokost, 7x aftensmad + hvilke snacks der måtte være. (enkelte måltider kan gå igen visse dage)
-
Laver du vegansk eller vegetarisk kostplan?Ja, helt sikkert. Jeg laver kostplanen efter dine ønsker og behov – kødspiser, vegansk, vegetar, pescetar, paleo osv. Jeg har speciale i vegansk kost og kører selv på 6. år som veganer.
-
Kan jeg stille spørgsmål efterfølgende?Ja, selvfølgelig. Hvis du har spørgsmål til kost og træning siger du bare til :-)
-
Kan du ændre min kostplan?Efter kostplanen er sendt laves der ingen ændringer. Du kan dog få opfølgning af din kostplan for 500kr. Her vil jeg skifte alle dine måltider ud – perfekt hvis du er kørt træt i dine måltider eller dit kalorie-behov har ændret sig
.jpeg)
Bestil kostplan 👇🏼
Udfyld formularen nedenfor så vi sammen kan starte din nye sunde livsstil