Online træningsforløb
Kom tilbage til en krop du elsker gennem med personlig vejledning, effektive træninger og realistisk kostvejledning. Alt sammen online.
Sådan foregår et online forløb👇🏼
Fra første samtale til langsigtede resultater, her er præcis hvad du kan forvente
Trin 1: en resultatfokuseret plan tilpasset din hverdag
Ud fra et detaljeret spørgeskema du udfylder, vil jeg analysere din nuværende krop, træning og livsstil og lave en plan, der passer perfekt ind i din hverdag. En plan, der garanterer en nem overgang fra start til slut.
Vi starter alle fra forskellige udgangspunkter og derfor er det vigtigt at gribe din træningsrejse an i et tempo, der passer til dig.
Slip tøjlerne og lad mig guide dig et skridt ad gangen til resultater.
Trin 2: vores første videoopkald
På vores første dag sammen hopper vi på et videoopkald, hvor jeg gennemgår den plan, jeg har udarbejdet til dig.
Du modtager dit tracking-regneark, personlige træningsprogrammer, optimeret kostvejledning og små ugentlige mål, du skal klare.
Nyd at du ved præcis hvad du skal fokusere på hver uge.
Trin 3: motiverende træninger og realistisk kostvejledning
Du vil få personlige træningsprogrammer (hjemme eller i fitness) der er effektive og i et tempo, der passer dig.
Med kosten bliver der taget højde for dine præferencer og behov så vi kan skabe en god håndfuld måltider, der passer ind i din hverdag.
Skab en rutine, der gør sund kost og effektiv træning til det nemmeste nogensinde.
Trin 4: check-ins og delmål, der holder dig på sporet
Sunde vaner er bedst skabt med små ændringer hver uge. Til vores regelmæssige check-ins følger jeg din udvikling nøje og justerer planen, så du altid rykker dig.
Du lærer hvordan du overkommer eventuelle udfordringer og vi sætter delmål for den kommende uge.
Med dette er du sikret fremgang hver eneste uge.
Trin 5: support ud over det sædvanlige
Mit mål er ikke kun at give dig de resultater, du ønsker. Det er at lære dig, hvordan du vedligeholder dem.
Efter vores forløb vil en aktiv livsstil og sund kost være en selvfølge. Du vil føle dig selvsikker i at vide præcis hvad du skal gøre.
Jeg er med dig hele vejen med gode råd, motivation og præcis de ting, du skal gøre hver uge.
Forestil dig aldrig at skulle starte forfra igen
Lad mig klare arbejdet og give dig en stærk krop og sund livsstil, der føles nem at vedligeholde, rar at være i og helt realistisk.
Efter vores forløb vil du endelig have tabt dig, opbygget tonede muskler, stoppet med overspisning og fået den viden, selvtillid og vaner, der skal til for at opretholde det hele.
Vælg dit forløb 💪🏼
Jeg er SÅ klar på at få dig i mål!
Basic forløb
kr. 2.300 per måned
Til dig, der er motiveret og god på egen hånd, men har brug for den perfekte plan med nødvendige justeringer for at se resultater
✓ Fuld analyse af nuværende livsstil
✓ Personligt træningsprogram og kostvejledning
✓ Tracking ark til at holde øje med din udvikling
✓ 24/7 kontakt med mig
✓ Dybdegående check-in via skrift hver 2. uge
✓ Programjusteringer hver 2. uge
✓ Alle check-ins vil være via skrift
✘ Check-in video opkald med mig
⭐️ Mest populære plan!
Plus forløb
kr. 2.600 per måned
Til dig, der ønsker ekstra støtte og ansvarlighed gennem faste videoopkald så du kan holde momentum hele vejen
✓ Fuld analyse af nuværende livsstil
✓ Personligt træningsprogram og kostvejledning
✓ Tracking ark til at holde øje med din udvikling
✓ 24/7 kontakt med mig
✓ Dybdegående check-in video opkald hver 2. uge
✓ Programjusteringer hver 2. uge
✓ Check-ins vil være via videoopkald og skrift
✘ Check-ins via skrift
Premium forløb
kr. 2.900 per måned
Til dig, der ønsker maksimal støtte, ugentlig sparring og hurtigere justeringer så du aldrig mister fokus
✓ Fuld analyse af nuværende livsstil
✓ Personligt træningsprogram og kostvejledning
✓ Tracking ark til at holde øje med din udvikling
✓ 24/7 kontakt med mig
✓ Dybdegående check-in video opkald hver uge
✓ Programjusteringer hver uge
✓ Alle check-ins vil være via videoopkald
✘ Check-ins via skrift
Har du et spørgsmål?
Det er helt ok! Klik nedenfor for at læse ofte stillede spørgsmål eller kontakt mig for at hør emere
Hej, Sarah Louise her 👋🏼
Jeg er EHFA certificeret Personlig Træner og hjælper helt ordinære mennsker med at opbygge helt ekstraordinære kroppe og en sundere livsstil ... uden at gå på kompromis med dagligdagen og sociale arrangementer.
Tilmeld dig et online træningsforløb og lad mig guide dig til vægttab og muskelopbygning. Du får præcis de personlige træningsprogrammer, personlige kostvejledning og den motivation du har brug for. Vi arbejder med realistiske metoder, hvilket betyder at de resultater du opnår kan du vedligeholde for evigt.
Du får:
✓ Vægttab, muskelopbygning og sund livsstilsændring
✓ Personligt træningsprogram med løbende justeringer
✓ Professionel kostvejledning, der passer til din hverdag
✓ Løbende støtte gennem regelmæssige check-ins med mig
✓ Ugentlige delmål, der sikrer fremgang hver uge
✓ Tracking af din udvikling
✓ 24/7 kontakt med mig