Få styr på din kost og træning - én gang for alle
Jeg har brugt de sidste 12+ år på at hjælpe helt ordinære mennesker bygge extraordinære kroppe uden at opgive for meget eller gå på kompromis med dagligdagen.
Træning og sund kost bør være noget, vi kan holde ved på lang sigt - derfor er det vigtigt at gribe tingene an på den rigtige måde. Og den rigtige strategi kan se forskellig ud for alle.
Efter at have arbejdet med en masse kunder med alle forskellige slags kropstyper ved jeg hvad der virker og hvad der ikke gør. Og jeg elsker at hjælpe folk med at ændre deres kroppe og livsstil på en håndterbar måde.
Du behøver ikke en restriktiv kost eller at skulle træne hver dag. Du har brug for en realistisk plan, vejledning fra en personlig træner og én, der forstår at livet kan være travlt.
Styrk din krop, opbyg din selvtillid og skab en holdbar rutine gennem personlige træningsprogrammer, ugentlige mål, sunde vaner & professionel rådgivning. Alt sammen designet til dig.
Sarah Louise
Min trænings filosofi
Alle træningsforløb er unikke
Jeg ved det er nemt at sammenligne os selv med andre, men det er vigtigt at huske på at der ikke findes to træningsforløb, der er ens.
Alt efter hvor du er i din fitness rejse, vil jeg designe et personligt forløb med træning, kost & ugentlige mål så du ser resultater i det tempo du har brug for.
Det vil gøre træning og sund kost en holdbar del af dit liv & noget du elsker.
Realistisk og sund kost
Jeg går ind for at man sagtens kan vedligeholde et social livsstil under et træningsforløb. Du kan stadig nyde et glas vin med din partner eller pizza aften med vennerne.
Disse ting vil altid være en del af dit liv, så i stedet for fuldstændig at skære dem ud, vil jeg lære dig hvordan du kan optimere din kost uden om dem, inkludere mere protein & nyde alt mad i balance ... uden at gå på kompromis med din livsstil.
Resultater du beholder for evigt
Som din træner går jeg op i ikke bare at sige "gør dit, gør dat", men i stedet "gør dit fordi, gør dat fordi". Jeg vil hjælpe dig forstå hvorfor jeg giver dig de øvelser jeg gør eller de kost råd jeg gør.
Vi vil langsomt arbejde på at få dig fra hvor du er nu til hvor du gerne vil være & jeg forklarer alt undervejs. Det betyder at du kan beholde dine resultater på lang sigt - selv når jeg ikke er der.
Ydelser
Sarah Louise er Personlig Træner i København med mange års erfaring i at træne både mænd og kvinder, som enten bare vil tilbage til en krop de har det godt i, eller som skal trænes op til film roller, atletik konkurrencer, fysiske prøver eller photoshoots. Hun er kvalificeret i ernæring med masterclasses i plantebaseret kost. Hun er bosat i København og kører både personlig træning og online forløb.
Resumé
EHFA Certificeret Personlig Træner • EHFA Certificeret Fitness Instruktør• Har spist vegansk siden 2015 • Grundlægger af Trainn app • Fitness center Manager hos FitnessDK og Manor London • Skribent for MyProtein & sundheds magasiner • Masterclasses i "Mobilitet & den neurologiske tilgang til det", "Plantebaseret kost", "Fedtforbrænding hos kvinder", og "Overspisning, restriktiv spisning & andre forstyrrede spisevaner"
Også set i
