top of page

Personlig træning i København

Føl dig stærkere, sundere og mere energisk for hver træningstime. Privat personlig træning i centrum af København.

Image by GRAHAM MANSFIELD

Tag det første skridt mod en stærkere & sundere krop

Træt af at føle dig utilpas i din krop? Træt af at være i tvivl om hvordan du skal træne, eller ikke at kunne holde rutinen mere end et par uger?

 

Så er personlig træning perfekt til dig!  Uanset om du er kørt død i din nuværende træning, er stoppet med at se resultater eller det er første gang du starter, så får vi tilpasset din træning korrekt til dig.

 

Lad mig hjælpe dig til en træningsrutine du elsker & resultater du kan vedligeholde. Tro mig, et par måneder fra nu vil du være glad for at du startede i dag. Kom ind til personlig træning i København.

Alt hvad du har brug for, til at nå dine mål

Personlig træning københavn

Gratis indledende konsultation (30 min)

Kom ind til en uforpligtende snak om dine trænings mål inden du bestiller et forløb, og få personlig vejledning så du kan komme godt fra start

gym.png

Alle dine træninger klaret for dig

Motiverende & effektive træninger tilpasset dit niveau og tempo. Træninger du tager hjem fra med sved på panden, smil på læben og ét skridt tættere på dit mål

træning.png

En stærk krop & resultater du kan vedligeholde

Opnå dine resultater uden at gå på kompromis med dagligdagen. Vi arbejder med realistiske metoder og værktøjer som du kan tage med på lang sigt og derved vedligeholde dine resultater. Ingen kedelige eller strikse diæter.

growth.png

Personlig vejledning til at nå dine mål

Efter en fuld analyse af din nuværende livsstil vil jeg give dig personlig vejledning til hvordan du når dine mål. Vi vil løbende monitorere din udvikling og justere kost & træning efter behov

Vælg dit forløb

Vælg det forløb, der passer dig bedst eller kontakt mig for at høre mere

1x træning per uge

Perfekt hvis du har brug for et godt skub og professionel vejledning hver uge

 1x personlig træning per uge

Gratis velkomst konsultation (30 min)

 Fuld analyse af nuværende livsstil

 Personlig vejledning til hvordan du når dine mål

Træningsprogram til dine øvrige træninger

 Professionel kostvejledning

Tracking af din udvikling

24/7 kontakt med mig

kr. 749
per træning
2x træning per uge

Perfekt hvis du mest effektivt vil nå dine trænings mål

 2x personlig træning per uge

Gratis velkomst konsultation (30 min)

 Fuld analyse af nuværende livsstil

 Personlig vejledning til hvordan du når dine mål

Træningsprogram til dine øvrige træninger

 Professionel kostvejledning

Tracking af din udvikling

24/7 kontakt med mig

kr. 700
per træning

Mest populære plan!

3x træning per uge

Perfekt hvis du vil have at jeg tager mig af alle dine træninger

 3x personlig træning per uge

Gratis velkomst konsultation (30 min)

 Fuld analyse af nuværende livsstil

 Personlig vejledning til hvordan du når dine mål

Træningsprogram til dine øvrige træninger

 Professionel kostvejledning

Tracking af din udvikling

24/7 kontakt med mig

kr. 600
per træning
Enkelt træning

Perfekt hvis du har brug for professionel vejleding men ellers vil stå på egne ben

 En enkelt træning

Gratis velkomst konsultation (30 min)

 Fuld analyse af nuværende livsstil

 Personlig vejledning til hvordan du når dine mål

Træningsprogram til dine øvrige træninger

Professionel kostvejledning

Tracking af din udvikling

24/7 kontakt med mig

kr. 800

Pst! Vil du træne med en partner eller ven?

Alt er sjovere når man er to om det. Spar op til 36% ved at træne med en partner eller ven.

Vær sammen om jeres træningsrejse. Fantastiske træningstimer med masser af motivation og high fives.

Ofte stillede spørgsmål

  • Hvad får jeg når jeg bestiller en kostplan?
    Ud over at modtage din personlige kostplan vil du også modtage en personlig guide. Alle opskrifter i din kostplan er angivet med ingredienser, næringsindhold, kalorier samt vejledning til hvordan du tilbereder måltidet. Den personlige guide er et detaljeret dokument jeg skriver til dig med mine bedste anbefalinger til din kost med henblik på det resultat du gerne vil opnå. Derudover vil der være gode råd til implementering af kostplanen, samt være beskrevet hvilke principper du kan tage med så du kan beholde dine resultater på lang sigt
  • Hvad er den personlige guide?
    Jeg ønsker at du skal lære en kost der, ikke bare giver dig resultater, men også lade dig beholde dem på lang sigt. Den personlige guide er et detaljeret dokument jeg skriver til dig med mine bedste anbefalinger til din kost med henblik på det resultat du gerne vil opnå. Derudover vil der være gode råd til implementering af kostplanen, samt være beskrevet hvilke principper du kan tage med dig for evigt.
  • Hvilken kostplan er bedst til mig?
    Alle vil have gavn af både 3-dages og 7-dages kostplanen. 3 dages kostplanen er god til dig, hvis du bare har brug for lidt inspiration og ikke nødvendigvis har noget imod at spise de samme måltider regelmæssigt. Med denne plan får du 3x morgenmad, 3x frokost, 3x aftensmad + hvilke snacks der måtte være. 7 dages kostplanen er perfekt, hvis du har brug for mere variation eller inspiration til måltider du bør spise. Den kan også klart anbefales hvis du har et større vægttab eller muskelopbygning foran dig - det er nemlig en længere rejse og der er derfor meget større sandsynlighed for at du opnår dine resultater hvis du har flere dages måltider at vælge imellem. Med denne plan vil du få 7x morgenmad, 7x frokost, 7x aftensmad + hvilke snacks der måtte være. (enkelte måltider kan gå igen visse dage)
  • Laver du vegansk eller vegetarisk kostplan?
    Ja, helt sikkert. Jeg laver kostplanen efter dine ønsker og behov – kødspiser, vegansk, vegetar, pescetar, paleo osv. Jeg har speciale i vegansk kost og kører selv på 6. år som veganer.
  • Kan jeg stille spørgsmål efterfølgende?
    Ja, selvfølgelig. Hvis du har spørgsmål til kost og træning siger du bare til :-)
  • Kan du ændre min kostplan?
    Efter kostplanen er sendt laves der ingen ændringer. Du kan dog få opfølgning af din kostplan for 500kr. Her vil jeg skifte alle dine måltider ud – perfekt hvis du er kørt træt i dine måltider eller dit kalorie-behov har ændret sig

📍 Trænings studie lokation

NYHAVN

Lille Strandstræde
1254 København

Midlertidigt lukket

ØSTERBRO

Hjørringgade
2100 København

Vegansk Personlig Træner Sarah Louise cropped.jpeg

Hej, Sarah Louise her 👋🏼

 

Jeg er EHFA certificeret Personlig Træner og hjælper folk med at starte en sund livsstil og komme tilbage i en krop de elsker ... uden at gå på kompromis med dagligdagen.

Tilmeld dig et Personlig Træning og lad mig guide dig på din træningsrejse til en krop du elsker og en livsstil du kan vedligeholde. 
Realistisk vejledning. Realistiske resultater.

Også set i

Vegansk Personlig træner online, kostvejleder, vægttabsforløb, tv2
fitliving magasin.png
Vegansk Personlig træner online, kostvejleder, vægttabsforløb, myprotein
Vegansk Personlig træner online, kostvejleder, vægttabsforløb, meroxpress
Vegansk Personlig træner online, kostvejleder, vægttabsforløb, swlondoner
trainn app icon.png

Lad resultaterne tale for sig selv

opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

-11.2 kg
Maj 2021 - Sept 2021

opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

-9.7 kg
Jan 2022 - Maj 2022

opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

Muskel opbygning
Aug 2020 - Nov 2021

Online Personal Trainer Sarah Louise Vegan

Goal to build muscle
Feb 2019 - June 2021

opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

-9.6 kg
Sep 2022 - Feb 2023

opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

-6.2 kg
Jan 2022 - Maj 2022

opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

-11.1 kg
Jan 2022 - Maj 2022

opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

Muskel opbygning
April 2020 - June 2022

opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

-9.4 kg
Nov 2019 - Maj 2020

★ ★ ★ ★ ★

"Absolutely the best personal trainer I've ever worked with! Sarah has always encouraged me and motivated me to achieve my goals and to never give up. I love seeing the results from our work together in the gym and from her food suggestions too"

Start en træningsrutine du elsker, og opnå fornyet styrke, energi og selvtillid gennem personlig træning. Alt sammen tilpasset dit niveau og tempo.​

Tilmeld personlig træning 👇🏼

Udfyld formularen nedenfor så vi sammen kan starte din nye sunde livsstil. Første snak er uforpligtende.

Tak! Jeg vender tilbage inden for 24 timer
(hvis du ikke har hørt fra mig, tjek venligst din spam mappe)

bottom of page