Personlig træning i København
Føl dig stærkere, sundere og mere energisk for hver træningstime. Privat personlig træning i centrum af København.
Tag det første skridt mod en stærkere & sundere krop
Træt af at føle dig utilpas i din krop? Træt af at være i tvivl om hvordan du skal træne, eller ikke at kunne holde rutinen mere end et par uger?
Så er personlig træning perfekt til dig! Uanset om du er kørt død i din nuværende træning, er stoppet med at se resultater eller det er første gang du starter, så får vi tilpasset din træning korrekt til dig.
Lad mig hjælpe dig til en træningsrutine du elsker & resultater du kan vedligeholde. Tro mig, et par måneder fra nu vil du være glad for at du startede i dag. Kom ind til personlig træning i København.
Alt hvad du har brug for, til at nå dine mål
Gratis indledende konsultation (30 min)
Kom ind til en uforpligtende snak om dine trænings mål inden du bestiller et forløb, og få personlig vejledning så du kan komme godt fra start
Alle dine træninger klaret for dig
Motiverende & effektive træninger tilpasset dit niveau og tempo. Træninger du tager hjem fra med sved på panden, smil på læben og ét skridt tættere på dit mål
En stærk krop & resultater du kan vedligeholde
Opnå dine resultater uden at gå på kompromis med dagligdagen. Vi arbejder med realistiske metoder og værktøjer som du kan tage med på lang sigt og derved vedligeholde dine resultater. Ingen kedelige eller strikse diæter.
Personlig vejledning til at nå dine mål
Efter en fuld analyse af din nuværende livsstil vil jeg give dig personlig vejledning til hvordan du når dine mål. Vi vil løbende monitorere din udvikling og justere kost & træning efter behov
Vælg dit forløb
Vælg det forløb, der passer dig bedst eller kontakt mig for at høre mere
1x træning per uge
Perfekt hvis du har brug for et godt skub og professionel vejledning hver uge
✓ 1x personlig træning per uge
✓ Gratis velkomst konsultation (30 min)
✓ Fuld analyse af nuværende livsstil
✓ Personlig vejledning til hvordan du når dine mål
✓ Træningsprogram til dine øvrige træninger
✓ Professionel kostvejledning
✓ Tracking af din udvikling
✓ 24/7 kontakt med mig
kr. 749
per træning
2x træning per uge
Perfekt hvis du mest effektivt vil nå dine trænings mål
✓ 2x personlig træning per uge
✓ Gratis velkomst konsultation (30 min)
✓ Fuld analyse af nuværende livsstil
✓ Personlig vejledning til hvordan du når dine mål
✓ Træningsprogram til dine øvrige træninger
✓ Professionel kostvejledning
✓ Tracking af din udvikling
✓ 24/7 kontakt med mig
kr. 700
per træning
Mest populære plan!
3x træning per uge
Perfekt hvis du vil have at jeg tager mig af alle dine træninger
✓ 3x personlig træning per uge
✓ Gratis velkomst konsultation (30 min)
✓ Fuld analyse af nuværende livsstil
✓ Personlig vejledning til hvordan du når dine mål
✓ Træningsprogram til dine øvrige træninger
✓ Professionel kostvejledning
✓ Tracking af din udvikling
✓ 24/7 kontakt med mig
kr. 600
per træning
Enkelt træning
Perfekt hvis du har brug for professionel vejleding men ellers vil stå på egne ben
✓ En enkelt træning
✓ Gratis velkomst konsultation (30 min)
✓ Fuld analyse af nuværende livsstil
✓ Personlig vejledning til hvordan du når dine mål
✘ Træningsprogram til dine øvrige træninger
✘ Professionel kostvejledning
✘ Tracking af din udvikling
✘ 24/7 kontakt med mig
kr. 800
Ofte stillede spørgsmål
-
Hvad får jeg når jeg bestiller en kostplan?Ud over at modtage din personlige kostplan vil du også modtage en personlig guide. Alle opskrifter i din kostplan er angivet med ingredienser, næringsindhold, kalorier samt vejledning til hvordan du tilbereder måltidet. Den personlige guide er et detaljeret dokument jeg skriver til dig med mine bedste anbefalinger til din kost med henblik på det resultat du gerne vil opnå. Derudover vil der være gode råd til implementering af kostplanen, samt være beskrevet hvilke principper du kan tage med så du kan beholde dine resultater på lang sigt
-
Hvad er den personlige guide?Jeg ønsker at du skal lære en kost der, ikke bare giver dig resultater, men også lade dig beholde dem på lang sigt. Den personlige guide er et detaljeret dokument jeg skriver til dig med mine bedste anbefalinger til din kost med henblik på det resultat du gerne vil opnå. Derudover vil der være gode råd til implementering af kostplanen, samt være beskrevet hvilke principper du kan tage med dig for evigt.
-
Hvilken kostplan er bedst til mig?Alle vil have gavn af både 3-dages og 7-dages kostplanen. 3 dages kostplanen er god til dig, hvis du bare har brug for lidt inspiration og ikke nødvendigvis har noget imod at spise de samme måltider regelmæssigt. Med denne plan får du 3x morgenmad, 3x frokost, 3x aftensmad + hvilke snacks der måtte være. 7 dages kostplanen er perfekt, hvis du har brug for mere variation eller inspiration til måltider du bør spise. Den kan også klart anbefales hvis du har et større vægttab eller muskelopbygning foran dig - det er nemlig en længere rejse og der er derfor meget større sandsynlighed for at du opnår dine resultater hvis du har flere dages måltider at vælge imellem. Med denne plan vil du få 7x morgenmad, 7x frokost, 7x aftensmad + hvilke snacks der måtte være. (enkelte måltider kan gå igen visse dage)
-
Laver du vegansk eller vegetarisk kostplan?Ja, helt sikkert. Jeg laver kostplanen efter dine ønsker og behov – kødspiser, vegansk, vegetar, pescetar, paleo osv. Jeg har speciale i vegansk kost og kører selv på 6. år som veganer.
-
Kan jeg stille spørgsmål efterfølgende?Ja, selvfølgelig. Hvis du har spørgsmål til kost og træning siger du bare til :-)
-
Kan du ændre min kostplan?Efter kostplanen er sendt laves der ingen ændringer. Du kan dog få opfølgning af din kostplan for 500kr. Her vil jeg skifte alle dine måltider ud – perfekt hvis du er kørt træt i dine måltider eller dit kalorie-behov har ændret sig
📍 Trænings studie lokation
NYHAVN
Lille Strandstræde
1254 København
Midlertidigt lukket
ØSTERBRO
Hjørringgade
2100 København
Hej, Sarah Louise her 👋🏼
Jeg er EHFA certificeret Personlig Træner og hjælper folk med at starte en sund livsstil og komme tilbage i en krop de elsker ... uden at gå på kompromis med dagligdagen.
Tilmeld dig et Personlig Træning og lad mig guide dig på din træningsrejse til en krop du elsker og en livsstil du kan vedligeholde. Realistisk vejledning. Realistiske resultater.
Også set i
Lad resultaterne tale for sig selv
-11.2 kg
Maj 2021 - Sept 2021
-9.7 kg
Jan 2022 - Maj 2022
Muskel opbygning
Aug 2020 - Nov 2021
Goal to build muscle
Feb 2019 - June 2021
-9.6 kg
Sep 2022 - Feb 2023
-6.2 kg
Jan 2022 - Maj 2022
-11.1 kg
Jan 2022 - Maj 2022
Muskel opbygning
April 2020 - June 2022
-9.4 kg
Nov 2019 - Maj 2020
Tilmeld personlig træning 👇🏼
Udfyld formularen nedenfor så vi sammen kan starte din nye sunde livsstil. Første snak er uforpligtende.