top of page

Personlig træning i København

Føl dig stærkere, slankere og mere energisk for hver træningstime. Privat personlig træning i København.

Personlig træning københavn østerbro personlig træner sarah louise
Personlig træning københavn østerbro personlig træner sarah louise

Tag det første skridt mod en stærkere og sundere krop

Personlig træning er perfekt til dig, der vil sætte skub i din træning, muskelopbygning og vægttab.

 

Uanset om du er nybegynder og aldrig har været i et fitness center før, eller om du er kørt død i din nuværende træning og er stoppet med at se resultater, så får vi tilpasset din træning korrekt til dig.

Vi vil sammen arbejde med styrketræning, konditionstræning og korrekt teknik i alle øvelser. Personlig træning vil opbygge din styrke og selvtillid til træning og give dig resultater du kun tidligere har turde drømme om.

Kom ind til personlig træning i København og lad mig hjælpe dig til en træningsrutine du elsker & resultater du kan vedligeholde 

Alt hvad du har brug for, til at nå dine mål

Personlig træning københavn

Gratis indledende konsultation (30 min)

Kom ind til en uforpligtende snak om dine trænings mål inden du starter et forløb, og få personlig vejledning så du kan komme godt fra start.

gym.png

Alle dine træninger klaret for dig

Det er så rart bare at kunne slå hjernen fra. Kom ind til motiverende & effektive træninger tilpasset dit niveau og tempo. Træninger du tager hjem fra med sved på panden, smil på læben og ét skridt tættere på dit mål.

træning.png

En stærk krop og resultater du kan vedligeholde

Opnå dine resultater uden at gå på kompromis med hverdagen. Vi arbejder med realistiske metoder og værktøjer som du kan tage med på lang sigt og derved vedligeholde dine resultater. Ingen kedelige eller strikse diæter.

growth.png

Personlig vejledning til at nå dine mål

Efter en fuld analyse af din nuværende livsstil vil jeg give dig personlig vejledning til hvordan du når dine mål. Vi vil løbende monitorere din udvikling og justere kost og træning efter behov.

Vælg dit forløb

Vælg det forløb du foretrækker eller kontakt mig for at høre mere. Vi kan også aftale nærmere til din velkomst konsultation

1x træning per uge

Perfekt hvis du har brug for et godt skub og professionel vejledning hver uge

 1x personlig træning per uge

Gratis velkomst konsultation (30 min)

 Fuld analyse af nuværende livsstil

 Personlig vejledning til hvordan du når dine mål

Træningsprogram til dine øvrige træninger

 Professionel kostvejledning

Tracking af din udvikling

24/7 kontakt med mig

Mest populære plan!

2x træning per uge

Perfekt hvis du mest effektivt vil nå dine trænings mål

 2x personlig træning per uge

Gratis velkomst konsultation (30 min)

 Fuld analyse af nuværende livsstil

 Personlig vejledning til hvordan du når dine mål

Træningsprogram til dine øvrige træninger

 Professionel kostvejledning

Tracking af din udvikling

24/7 kontakt med mig

3 eller 4x træning per uge

Perfekt hvis du vil have at jeg tager mig af alle dine træninger

 3 eller 4x personlig træning per uge

Gratis velkomst konsultation (30 min)

 Fuld analyse af nuværende livsstil

 Personlig vejledning til hvordan du når dine mål

Træningsprogram til dine øvrige træninger

 Professionel kostvejledning

Tracking af din udvikling

24/7 kontakt med mig

Enkelt træning

Perfekt hvis du har brug for professionel vejleding men ellers vil stå på egne ben

 En enkelt træning

Gratis velkomst konsultation (30 min)

 Fuld analyse af nuværende livsstil

 Personlig vejledning til hvordan du når dine mål

Træningsprogram til dine øvrige træninger

Professionel kostvejledning

Tracking af din udvikling

24/7 kontakt med mig

Pst! Vil du træne med en partner eller ven?

Alt er sjovere når man er to om det. Spar op til 35% ved at træne med en partner eller ven.

Jeg lover fantastiske træninger med masser af motivation og high fives.

Ofte stillede spørgsmål

  • Hvad får jeg når jeg bestiller en kostplan?
    Ud over at modtage din personlige kostplan vil du også modtage en personlig guide. Alle opskrifter i din kostplan er angivet med ingredienser, næringsindhold, kalorier samt vejledning til hvordan du tilbereder måltidet. Den personlige guide er et detaljeret dokument jeg skriver til dig med mine bedste anbefalinger til din kost med henblik på det resultat du gerne vil opnå. Derudover vil der være gode råd til implementering af kostplanen, samt være beskrevet hvilke principper du kan tage med så du kan beholde dine resultater på lang sigt
  • Hvad er den personlige guide?
    Jeg ønsker at du skal lære en kost der, ikke bare giver dig resultater, men også lade dig beholde dem på lang sigt. Den personlige guide er et detaljeret dokument jeg skriver til dig med mine bedste anbefalinger til din kost med henblik på det resultat du gerne vil opnå. Derudover vil der være gode råd til implementering af kostplanen, samt være beskrevet hvilke principper du kan tage med dig for evigt.
  • Hvilken kostplan er bedst til mig?
    Alle vil have gavn af både 3-dages og 7-dages kostplanen. 3 dages kostplanen er god til dig, hvis du bare har brug for lidt inspiration og ikke nødvendigvis har noget imod at spise de samme måltider regelmæssigt. Med denne plan får du 3x morgenmad, 3x frokost, 3x aftensmad + hvilke snacks der måtte være. 7 dages kostplanen er perfekt, hvis du har brug for mere variation eller inspiration til måltider du bør spise. Den kan også klart anbefales hvis du har et større vægttab eller muskelopbygning foran dig - det er nemlig en længere rejse og der er derfor meget større sandsynlighed for at du opnår dine resultater hvis du har flere dages måltider at vælge imellem. Med denne plan vil du få 7x morgenmad, 7x frokost, 7x aftensmad + hvilke snacks der måtte være. (enkelte måltider kan gå igen visse dage)
  • Laver du vegansk eller vegetarisk kostplan?
    Ja, helt sikkert. Jeg laver kostplanen efter dine ønsker og behov – kødspiser, vegansk, vegetar, pescetar, paleo osv. Jeg har speciale i vegansk kost og kører selv på 6. år som veganer.
  • Kan jeg stille spørgsmål efterfølgende?
    Ja, selvfølgelig. Hvis du har spørgsmål til kost og træning siger du bare til :-)
  • Kan du ændre min kostplan?
    Efter kostplanen er sendt laves der ingen ændringer. Du kan dog få opfølgning af din kostplan for 500kr. Her vil jeg skifte alle dine måltider ud – perfekt hvis du er kørt træt i dine måltider eller dit kalorie-behov har ændret sig

📍 Trænings studie lokation

ØSTERBRO

Hjørringgade
2100 København

Vegansk Personlig Træner Sarah Louise cropped.jpeg

Hej, Sarah Louise her 👋🏼

 

Jeg er EHFA certificeret Personlig Træner og hjælper folk med at starte en sund livsstil og komme tilbage i en krop de elsker ... uden at gå på kompromis med hverdagen.

Slip tøjerne og lad mig tage mig af alle dine træninger. Tilmeld dig Personlig Træning med mig i København og lad mig guide dig på din træningsrejse til en krop du elsker og en livsstil du kan vedligeholde. 
Realistisk vejledning. Realistiske resultater.

✓  Personlig træning i København

✓  Træn alene eller med en ven

✓  Personlig kostvejledning

✓  Måling af din udvikling

✓  Og meget meget mere

Også set i

Vegansk Personlig træner online, kostvejleder, vægttabsforløb, tv2
fitliving magasin.png
Vegansk Personlig træner online, kostvejleder, vægttabsforløb, myprotein
Vegansk Personlig træner online, kostvejleder, vægttabsforløb, meroxpress
Vegansk Personlig træner online, kostvejleder, vægttabsforløb, swlondoner
trainn app icon.png

Lad resultaterne tale for sig selv

opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

-11.2 kg
Maj 2021 - Sept 2021

opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

-9.7 kg
Jan 2022 - Maj 2022

opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

Muskel opbygning
Aug 2020 - Nov 2021

Online Personal Trainer Sarah Louise Vegan

Goal to build muscle
Feb 2019 - June 2021

opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

-9.6 kg
Sep 2022 - Feb 2023

opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

-6.2 kg
Jan 2022 - Maj 2022

opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

-11.1 kg
Jan 2022 - Maj 2022

opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

Muskel opbygning
April 2020 - June 2022

opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

-9.4 kg
Nov 2019 - Maj 2020