top of page

Personal training

Feel stronger and healthier after every workout, and start a workout routine you love. Private personal training in central Copenhagen

Image by GRAHAM MANSFIELD

Take the first step towards a stronger & healthier body

Tired of not feeling comfortable in your body? You want to start a workout routine, but you find yourself falling off the plan quickly because you don't know how to put together a good workout or you're not sure on the exercise technique?

 

Then personal training is perfect for you! Regardless if it's because you've fallen out of love with your workouts, you've stopped seeing results or it's your first time training, we will get you going again with workouts perfectly designed for you.

 

Let me help you to a training routine you love & results you can maintain. Trust me, in a few months from now you'll be happy you started

Everything you need to reach your goals

Personlig træning københavn

Free intro consultation (30 mins)

Come in for a chat about your fitness goals before you sign up. No commitment. You can ask questions, see the space and hear about how we'll structure your workouts

gym.png

All of your workouts taken care of

Motivating & effective workouts modified to your fitness level and abilities. You will leave from every workout with a sweaty forehead, a smile on your face and one step closer to your goal

træning.png

A strong body & results you can maintain

Reach your fitness goals without compromising your social life. We will work with realistic methods so you can reach your goals and maintain them long term. No boring or restrictive diets

growth.png

Progress tracking and guidance to reach your goals

After a full analysis of your current lifestyle, I will give you my personal guidance on how to reach your goals. We will monitor your progress and adjust nutrition & workouts as needed

Select your plan

Choose the plan that works for you or contact me to hear more

1x workout per week

Perfect if you need a good push each week and personal guidance to reach your goals

 1x workout with me every week

Free intro consultation (30 min)

 Full analysis of your current lifestyle

 Personal guidance on how you reach your goals

 Personalised nutrition advice

 Written workouts for days we don't train together

Tracking of your progress

24/7 contact with me

Mest populære plan!

2x workouts per week

Perfect if you most efficiently want to reach your fitness goals

 2x workouts with me every week

Free intro consultation (30 min)

 Full analysis of your current lifestyle

 Personal guidance on how you reach your goals

 Personalised nutrition advice

 Written workouts for days we don't train together

Tracking of your progress

24/7 contact with me

3 or 4x workouts per week

Perfect if you want me to take care off all your workouts

 3 or 4x workouts with me every week

Free intro consultation (30 min)

 Full analysis of your current lifestyle

 Personal guidance on how you reach your goals

 Personalised nutrition advice

 Written workouts for days we don't train together

Tracking of your progress

24/7 contact with me

Single workout

Perfect if you need professional guidance but otherwise want to do things on your own

 1 workout with me

Free intro consultation (30 min)

 Full analysis of your current lifestyle

 Personal guidance on how you reach your goals

Personalised workouts for the days we don't train together

Personalised nutrition advice

Tracking of your progress

24/7 contact with me

Pst! Want to workout with a partner or a friend?

Everything is more fun when you're together. Save up to 30% on personal training when you workout with a friend.

Fantastic workouts and high fives.

Frequently asked questions

  • Hvad får jeg når jeg bestiller en kostplan?
    Ud over at modtage din personlige kostplan vil du også modtage en personlig guide. Alle opskrifter i din kostplan er angivet med ingredienser, næringsindhold, kalorier samt vejledning til hvordan du tilbereder måltidet. Den personlige guide er et detaljeret dokument jeg skriver til dig med mine bedste anbefalinger til din kost med henblik på det resultat du gerne vil opnå. Derudover vil der være gode råd til implementering af kostplanen, samt være beskrevet hvilke principper du kan tage med så du kan beholde dine resultater på lang sigt
  • Hvad er den personlige guide?
    Jeg ønsker at du skal lære en kost der, ikke bare giver dig resultater, men også lade dig beholde dem på lang sigt. Den personlige guide er et detaljeret dokument jeg skriver til dig med mine bedste anbefalinger til din kost med henblik på det resultat du gerne vil opnå. Derudover vil der være gode råd til implementering af kostplanen, samt være beskrevet hvilke principper du kan tage med dig for evigt.
  • Hvilken kostplan er bedst til mig?
    Alle vil have gavn af både 3-dages og 7-dages kostplanen. 3 dages kostplanen er god til dig, hvis du bare har brug for lidt inspiration og ikke nødvendigvis har noget imod at spise de samme måltider regelmæssigt. Med denne plan får du 3x morgenmad, 3x frokost, 3x aftensmad + hvilke snacks der måtte være. 7 dages kostplanen er perfekt, hvis du har brug for mere variation eller inspiration til måltider du bør spise. Den kan også klart anbefales hvis du har et større vægttab eller muskelopbygning foran dig - det er nemlig en længere rejse og der er derfor meget større sandsynlighed for at du opnår dine resultater hvis du har flere dages måltider at vælge imellem. Med denne plan vil du få 7x morgenmad, 7x frokost, 7x aftensmad + hvilke snacks der måtte være. (enkelte måltider kan gå igen visse dage)
  • Laver du vegansk eller vegetarisk kostplan?
    Ja, helt sikkert. Jeg laver kostplanen efter dine ønsker og behov – kødspiser, vegansk, vegetar, pescetar, paleo osv. Jeg har speciale i vegansk kost og kører selv på 6. år som veganer.
  • Kan jeg stille spørgsmål efterfølgende?
    Ja, selvfølgelig. Hvis du har spørgsmål til kost og træning siger du bare til :-)
  • Kan du ændre min kostplan?
    Efter kostplanen er sendt laves der ingen ændringer. Du kan dog få opfølgning af din kostplan for 500kr. Her vil jeg skifte alle dine måltider ud – perfekt hvis du er kørt træt i dine måltider eller dit kalorie-behov har ændret sig

📍 Training studio location

ØSTERBRO

Hjørringgade
2100 Copenhagen

Vegansk Personlig Træner Sarah Louise cropped.jpeg

Hi, Sarah Louise here 👋🏼

 

I am an EHFA certified Personal Trainer with 10 years of experience. I help people start a healthy lifestyle and get back to a body they love ... without compromising social life.

Sign up for personal training and let me help you to a workout routine you love and results you can maintain. 
Realistic guidance. Realistic results.

As seen in

Vegansk Personlig træner online, kostvejleder, vægttabsforløb, tv2
fitliving magasin.png
Vegansk Personlig træner online, kostvejleder, vægttabsforløb, myprotein
Vegansk Personlig træner online, kostvejleder, vægttabsforløb, meroxpress
Vegansk Personlig træner online, kostvejleder, vægttabsforløb, swlondoner
trainn app icon.png

Let the results speak for themselves

opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

-11.2 kg
Maj 2021 - Sept 2021

opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

-9.7 kg
Jan 2022 - Maj 2022

opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

Muskel opbygning
Aug 2020 - Nov 2021

Online Personal Trainer Sarah Louise Vegan

Goal to build muscle
Feb 2019 - June 2021

opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

-9.6 kg
Sep 2022 - Feb 2023

opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

-6.2 kg
Jan 2022 - Maj 2022

opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

-11.1 kg
Jan 2022 - Maj 2022

opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

Muskel opbygning
April 2020 - June 2022

opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

-9.4 kg
Nov 2019 - Maj 2020

★ ★ ★ ★ ★

"Absolutely the best personal trainer I've ever worked with! Sarah has always encouraged me and motivated me to achieve my goals and to never give up. I love seeing the results from our work together in the gym and from her food suggestions too"

Start a workout routine you love, and achieve a body you feel strong, lean and amazing in. Personalised workouts designed for you.

Enquire about personal training 👇🏼

Please fill out the form below and let's have a chat about your fitness goals

Thank you! I will get back to you within 24 hours
(if you don't hear from me, please check your spam folder)

bottom of page