top of page
Vegansk Personlig Træner Sarah Louise, online personlig træner, plantebaseret, vegetar, væ

Start din træningsrejse mod en stærkere krop og sundere livsstil

Effektive træningsprogrammer, realistisk kostvejledning og resultater du kan vedligeholde for evigt ... uden at gå på kompromis med dagligdagen.

Det er tid til endelig at opnå de resultater du har kæmpet for længe. Lad mig hjælpe dig i mål.

Slut med at kæmpe og kæmpe uden at se resultater

Lad mig hjælpe dig til den stærke krop og sunde livsstil du fortjener

Det har længe været et mål for dig at komme igang med en god træningsrutine og komme tilbage til en krop du har det fantastisk i. Du vil så gerne opbygge lidt muskler, blive stærkere, komme lidt ned i vægt og have træninger du føler, der giver noget.

Hvorfor er det så, så svært at komme igang? Og hvorfor har du ikke set resultater længe selvom du regelmæssigt træner? Og hvad er det, der gør det så svært at holde en sund kost ved lige?

Spoiler alert: det er højst sandsynligt fordi du prøver at gøre hvad alle andre gør. I realiteten er vores kroppe, hverdage, livsstil, og derfor også træningsrejser, vidt forskellige. For at se effektive resultater, er du nødt til at have træning og kost tilpasset til dig. Dernæst er det vigtigt løbende at måle din udvikling og justere kost og træning i det rette tempo.

 

Det er her jeg kommer ind. Tilmeld dig et træningsforløb og lad mig tage mig af alt for at optimere dine træninger, spise en sundere kost og se holdbare resultater hver uge. Alt sammen uden at gå på kompromis med dagligdagen og sociale arrangementer. Slut med at være utilpas i din krop. Slut med ikke at vide hvordan du skal træne og hvad du skal spise. Og vigtigst af alt, slut med at kæmpe så hårdt uden at se resultater!

Hvordan kan jeg hjælpe dig fom

Hvordan kan jeg hjælpe dig?

Kontakt mig for en helt uforpligtende snak

Hvad ønsker du hjælp til?

Også set i

vegansk personlig træner, personlig træner københavn, opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder
vegansk personlig træner, personlig træner københavn, opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder
vegansk personlig træner, personlig træner københavn, opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder
vegansk personlig træner, personlig træner københavn, opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder
vegansk personlig træner, personlig træner københavn, opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder
vegansk personlig træner, personlig træner københavn, opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

Klar til at starte din sunde livsstil?

Jeg står klar til at hjælpe dig nå dine træningsmål. Find den løsning nedenfor, der passer bedst til dig eller send mig en mail for et skræddersyet forløb

Personlig træner Sarah Louise

Online træningsforløb

Online personlig træning er perfekt til dig, som foretrækker at træne på egen hånd, men stadig har brug for den rette vejledning til at se resultater. Det er en perfekt billigere løsning til 'almindelig' personlig træning i et fitness center, uden at du går på kompromis med værdien.

 

Alt foregår - som navnet antyder - online.

 

Vi snakker sammen ugentligt hvor jeg vejleder dig til hvad du skal gøre uge for uge. Du får personlige træningsprogrammer, som reguleres løbende, og professionel kostvejledning så du kan optimere til kost til muskelopbygning og vægttab.

Personlig træning i København

Personlig træning er perfekt til dig, som har brug for et ekstra skub til træningen. Det kan være du er nybegynder og har brug for mestre teknikkerne, eller at du har trænet i årevis men ikke set resultater længe.

 

Uanset hvad, kan det være hårdt at finde motivationen til at træne alene, eller at presse dig selv nok til at få mest muligt ud af træningerne.

Med mig som personlig træner får du ikke blot motivationen til at komme afsted til træning, men det rette skub du har brug for til at blive stærkere uge for uge. Vi arbejder med et progressivt træningsprogram skræddersyet til dine mål og niveau. Træningen foregår på Østerbro i København.

Adjustments (36).jpg

Online vægttabs partner

Denne løsning er perfekt til dig, der ved hvad du skal gøre for at nå dit vægttabs mål, men har brug for en, der holder dig ansvarlig så du ikke falder af planen.

Du har prøvet gang på gang at tabe dig, men hver gang du starter, ender du med at falde af planen efter kun et par uger. Måske fordi du ikke har folk omkring dig, der kan støtte dig eller du bare ikke har motivationen til at klare det på egen hånd.

Som din online vægttabs partner vil jeg følge dit vægttab og sende daglige motiverende beskeder så du kan holde dig på planen.

Fresh Vegetable Salad

Skræddetsyet kostplan

Kosten spiller en mindst ligeså stor rolle som træningen, uanset om dit mål er muskelopbygning, vægttab eller blot en sund livsstilsændring. Men det kan være svært at vide hvor meget man skal spise, hvad man skal spise og hvordan man slipper af mere usunde vaner.

 

Med en skræddersyet kostplan, får du lækre opskrifter tilpasset dine mål og behov, samt den rette mængde kalorier så du kan se resultater hver uge. Jeg har speciale inden for plantebaseret kost, men kan designe en kostplan til alle kost typer.

Resultater du kan vedligeholde

Vi kører et realistisk forløb og sund livsstilsændring, så du kan vedligeholde dine resultater for evigt. Din succes er min succes 🤝

opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

-11.2 kg

opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

-9.7 kg

opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

Muskel opbygning

opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

-5.4 kg

opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

-9.6 kg

opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

-6.2 kg

opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

-11.1 kg

opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

Muskel opbygning

opbyg muskler vegansk, vegansk personlig træner, vegansk vægttab, online personlig træner, personlig træner københavn, vægttab, muskelopbygning, personlig træning, sarah louise, personlig træner sarah louise, træningsprogram, kostplan, kostvejleder

-9.4 kg

Personlig træner København kvinde vægttab

-10.5 kg

Personlig træner København kvinde vægttab

-8.3kg

Personlig træner København kvinde vægttab

-7.0 kg